Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices de musculation sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos, fessiers, abdos), charges lourdes ou légères.
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entraînement collectif ou individuel sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
Surcoût : 0,00 €
Consignes :
